你好，我是Kevin，见字如面，这是为你寄来的第 12 封信。

这次来信，讲讲在一次深夜畅聊中我对悲观和乐观的理解。

乐观与悲观

悲观和乐观是人们看待事物的不同认知态度，也是一种情绪。如果我们把这种情绪感受的来源分为思维和体验。那么就会有四种组合，分别是思维乐观，思维悲观，体验乐观和体验悲观。

这样说可能有些抽象，我们举个做饭的例子好了。两个都不会做锅包肉的A和B，想做一次锅包肉。

A说：”这还不简单，照着菜谱先这样后那样。“

B说：”可能没这么简单吧，浆肉和过油都很难的。”

A说：“多说无益，我这就做一次”。

紧接着，翻了翻菜谱，A就是开始做了，结果一塌糊涂，差点没烧了厨房。

再看B呢，先对着菜谱研究了半天，然后开始浆肉，调汁，可能有点炒菜的底子，最后还真做成了，味道也不错。

通过这个简单的例子想说明四种组合的不同。就像A一开始那样，还没做就认为事情不难，这是一种思维上的乐观。仅凭着脑子里的想象而低估了事情的难易程度，往往就会产生这种思维上的乐观。通常「脑子学会了，手还没学会」说的就是这种。

再看B，因为没做过，拿不准，所以会认为事情很难，这是思维上的悲观。

等两个人都真正实践过一次后，有了对做锅包肉真实而具体的体验，A就变成了体验上的悲观，B变成了体验上的乐观。

这里的乐观和悲观并不仅仅是一种情绪，更想表达的是在体验过程中你获得究竟是正向的反馈，还是负向的反馈。

体验上的乐观对应着正向反馈，悲观对应着负向反馈。

如何应对

通常思维上乐观的人，往往在体验上悲观；而思维上悲观的人，往往在体验上乐观，我就是后者。

对于我这样的人，一般会遇到什么问题呢？我总结了下可能有这样几种：

  • 不敢尝试。因为思维上的悲观，进而产生了畏难情绪，担心自己做不好，所以迟迟不肯行动，一直停留在原地。
  • 不能理性看待自己。从最后体验上的乐观可以知道我们是有能力做好这件事情的，但是因为没做过导致了思维上的悲观。这种心里预期和实际预期不一样的反差，就是我们不能理性，正确的看待自己。

那如何突破这些问题，我认为从以下两点进行尝试：

  • 降低预期。这条本来想写「勇于尝试」，多么简单又直白的建议（好像跟没说一样，大道至简嘛）。仔细想想，其实想说勇于尝试的背后还需要降低预期。思维上的悲观者，往往也是完美主义者，压倒他的不是思维，而是思维下过高的目标。太想把一件事做漂亮，做完美，在没有十足把握的时候，不会轻易开始。所以，适当地调整自己的预期，降低标准，在实践中通过不断地正反馈来达成最终的目标。
  • 学会经验的复用。如何理性看待自己，这是一个有点“道”的问题，不好作答。我就从“术”的角度讲讲吧。有太多事情是我们没有做过的，也有事情是我们熟悉的。当面对新事物的时候，可以想想「先前的」「已有的」的经验是不是可以迁移，可以复用。如果有，这件事是不是可以照猫画虎地试着解决。通过这个思维过程，试着缩小心里预期和实际预期的差距，从而达到正确地认识自己。

那对于前者，一般会遇到哪些问题呢？

我想可能会出现自信与自我怀疑间的横跳。思维上的乐观，只需要想就可以了，但在具体实践中，却遭受了体验上的悲观，这种负反馈容易造成对自我的批评和怀疑。

如何破解？可以向古人学习，陆游在《冬夜读书示子聿》中写到：“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。所以实践出真知。

其次，尽量避免过多地自我批评和攻击，要正确地认识到「不是事情有多难，只是你乐观估计了而已」，降低预期，慢慢摸索就会成。

同样地，前者也面临不能理性看待自己的问题。想要缩小思维和体验上的差距，就需要做到「先有调查，后有发言权」。也就是说先去实践和体验，然后再下结论。

尽管前者和后者都存在不能理性看待自己的问题，但在解决问题的层面。前者需要更多的关注体验，从实践事实找依据，而后者需要更多的聚焦思维，从先前经验出发，找到可行的解决办法。

理性乐观派

记得前领导对我也说过类似的话，说我是那种明明可以做到100分，却看起来像只能做80分的样子。同样的，有的人就是那种明明只能做到100分，却看起来像能做到120分的人，反映的就是这种思维上的乐观和悲观。

我认为悲观和乐观，只是每个人对事物的反映机制不同而已，没有绝对孰优孰劣。

不同的场景里，我们需要找到适合的思维。就像听见狮子的嘶吼，我们来不及反应就知道拔腿就跑，这是刻在基因的东西。

尽管改变一个人对待事物的态度很难，但是一旦你意识到它的存在，问题就解决了一半。

有人说「悲观者往往正确，但乐观者往往成功」，但我更希望我们都是理性的乐观派。

好啦，本周书信就到这里，你可以觉察下，你身边的人都是哪种类型。

本期推荐

本期推荐马特·里德利的《理性乐观派：一部人类经济进步史》。

悲观者总是宣称情况正在越来越糟糕，比如20世纪60年代的人口爆炸，全球饥荒，70年代的资源枯竭，80年代的酸雨，90年代的瘟疫，甚至21世纪的全球变暖。

但是纵观人类的整个历史，你会发现人们的生活实际上越变越好。本书不光阐述了情况怎样越变越好，还解释了原因。技术的发明，物质的交换，专业化的分工，创造出加速改善人类生活水平的集体大脑。我认为这本书很好地诠释了悲观与乐观，值得一读。

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往期推荐

PS：

我们每个人都会有一些奇奇怪怪的想法和思考。当我们想交流的时候，如果对方正好能够接住你的话，并由此你来我往地产生了很多思想的碰撞，那真是很幸运的。

这就像在一个孤独的星球上，独自漫游的你突然碰到了一个同类，那样的开心和欣喜。

本期书信的话题就是我跟我老婆在SoulTalk中碰撞出来的。所以亲密关系中彼此能够聊得来，真得真得很重要。

好啦，最后以村上春树的一个小故事作为结尾吧。

“最最最喜欢你，绿字”

“什么程度？“

”像喜欢春天的熊一样。“

”春天的熊？“绿字再次扬起脸，”什么春天的熊？”

“春天的原野里，你一个人正走着，对面走来一只可爱的小熊，浑身的毛活像天鹅绒，眼睛圆鼓鼓的。它这么对你说到：‘你好，小姐，和我一块打滚玩好么？’接着，你就和小熊抱在一起，顺着长满三叶草的山坡咕噜咕噜滚下去，整整玩了一大天。你说棒不棒？“

”太棒了。“

”我就这么喜欢你。“

——村上春树《挪威的森林》

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